Her Kadının İhtiyaç Duyduğu Besinler
Demir, büyüme ve gelişme için çok önemlidir. Demir eksikliği, yorgunluk, uykusuzluk ve konsantrasyon eksikliği ile sonuçlanabilir. Demir kan yoluyla dolaşır. Kadınlar, aylık olarak demir ihtiyacını kaybeder. Bu gibi durumlarda eksik demir ihtiyacınızı gidermek için demir içeren besinleri tükettiğinizden emin olun. En iyi demir kaynakları; kırmızı et, brokoli, ıspanak, fasulye ve karaciğerdir.
Bu Resim 12.12.2014 13:02:35 tarihinde eklenmiştir.
