Doğal Yollarla Gençleşin
Daha Genç Görünmede Yaşınızın Önemi Yok!
Her kadın daha genç gözükmek ister özellikle 30 ve 60 yaşları arasındaysa. Neyse ki size sunacağımız püf noktalarıyla genç görünmek için iyi yollar bulacaksınız.
1. C Vitamini Alımını Arttırın:
Genç görünmede en etkili yollardan biri C vitamini almaktır. C vitamini cildinizi taze ve genö görünümlü tutmak için derideki kolajen üretimini arttırır. C vitamini vücudun her yerinde cilt için iyidir. Portakal, dolmalık biber, kivi, greyfurt, domates ve çilek yemeyi düşünün.
2. Protein Alımını Arttırın:
Protein, kolajen üretimi, görünüm, hücre döngüsünde yanı sıra yapılandırma da dahil olmak üzere cildin hemen hemen her yönünde menmli bir rol oynamaktadır. Balık, dana bonfile, pirzola, tavuk göğsü gibi yağsız proteinlerle birlikte yağlı süt ürünleri, yumurta, fındık ve fasulye de harika protein kaynaklarıdır.
3. Salatalarınızda Mutlaka Yağ Kullanın:
Salatalarınızda yağ kullanımını mutlaka öneririz. Özellikle has zeytinyağını. Sağlıklı bir salata için sirke, biraz kanola yağı ve biraz da zeytinyağını karıştırarak deneyin. Salatanıza taze yeşillikler ekleyin. Vücudunuzda C vitamini, E ve diğer aktioksidanlar etkili olacaktır. Yaşlanmaya karşı parlayan ve genç görünüm elde etmek için lütfen bunları deneyin.
4. Pudra Kullanmayın:
Toz cildinizdeki kusurları kapatmada etkili olsa da genç görünmeye çalışırken bunu kullanmanızı tavsiye etmiyoruz. Yüzünüzde uzun süre bekleyen pudra, ince çizgilerin ve küçük kırışıklıkların sonradan daha görünür olmasını sağlayacaktır. Lekeleri ve kusurlarınızı gizlemek için temel şeyler kullanabilirsiniz ama pudrayı kullanmamaya özen gösterin.
5. Ellerinize Günlük Bakım Yapın:
Hergün yüzünüze yaptığınız bakım kadar ellerinizi de unutmayın. Bu özel el kremleri kullanmak değildir. Size sunduğumuz yüz ürünleri hakkında ipuçlarınızı ellerinize de ovuşturarak deneyebilirsiniz. Ayrıca güneşe çıkarken mutlaka güneş koruyucuyu ihmal etmeyin. Bunlar genç görünmek için büyük bir adımdır.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
