Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?
Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
Uyurken sol tarafınızda yatmanızın sağlığınız üzerinde kesin bir etkisi var mı? Kesinlikle! Uzmanlar sol tarafta uyumanın iyi sebepleri vardır diyor;
Uyku sorunları insanlar arasında daha yaygın hale geliyor. İyi uyuyamıyorsanız, depresyon, yüksek tansiyon, artan stres ve aşırı kilo riski altında olursunuz. Uzmanlar 7-8 saat uyku önerirler, ancak dikkate alınması gereken başka faktörler de vardır. Yatakta ne kadar zaman geçirdiğiniz önemli değildir. Uyku kalitesi çok önemlidir.
Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor. Sağlığınızı geliştirmenize ve ömrünüzü uzatmanıza yardımcı olacaktır. Sol tarafta uyumanızın çeşitli nedenleri vardır.
Mide ekşimesinden kurtulma;
Duyarlı bir karnınız varsa veya midenizde çok asit varsa sol tarafta uyumaya çalışmalısınız. Uzmanlara göre, bu asitliği azaltmanıza yardımcı olabilir. Bu pozisyonda, mideniz kalp sfinkterinin altına yerleşecektir. Özofagustan karnın arasında yer alır ve görevi, mideden yemek borusuna geri dönüşünü durdurmaktır.
Geliştirilmiş kalp sağlığı;
Uyurken solda uyumak kalbinize iyi gelecektir. Kalbin sol tarafı akciğerlerden kan alır ve vücuda pompalar. Bu nedenle sol tarafta uykuyun, kalbinizin işini daha kolay ve daha verimli yapmasını sağlayabilirsiniz. Sol tarafta uyurken, yerçekimi dolaşım sistemini, özellikle de aortun ve omurganın sağ tarafında bulunan büyük damarı olan içi boş damarı çalıştırmayı kolaylaştırır.
Lenfatik sistemi;
Lenf drenajını duydunuz mu? Uzmanlar, en büyük lenfatik sistemin vücudun sol tarafında olduğunu ve bu taraftan uyurken vücudun atıklarının daha verimli bir şekilde atıldığını söylüyorlar. Ayrıca, lenfatik sistem vücudumuza yağ, protein ve diğer önemli maddelerin taşınmasından sorumludur, vücudun sol tarafında uzanan bu besinlerin hücrelere daha hızlı gitmesini sağlar.
Horlamayı azaltır;
Birçok kişi horlamayla ilgili bir problem yaşar ve bu durum sağlığı etkileyebilir. Eşin uykusunu bozmakla kalmaz, aynı zamanda horlayan kişinin kalbini de olumsuz yönde etkileyebilir. Solda uyumak, uyku apnesine muzdarip insanlara yardımcı olur.
Karaciğere aşırı yüklenmemesine yardımcı olur;
Karaciğer vücudun sağ tarafında olduğu için sağ tarafta yatmak vücuda baskı oluşturabilir. Bu nedenle, sol tarafta uyuyorsanız, karaciğere toksinler ve diğer zararlı maddeler aşırı yüklü olmayacaktır.
Dalak işini daha iyi yapar;
Dalak, lenfatik sistemin en büyük organı olup vücudun sol tarafında bulunur. Sol tarafta uyuduğunuzda, dalak daha etkili bir şekilde çalışır. Bunun temel nedeni, dalakta bulunan kan akışını hızlandıran ve dolayısıyla kirleri daha çabuk filtrelemesini sağlayan çekim gücüdür.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
