Cildinizi Kışa Hazırlayın
Cildinizin Kışa Hazır Olması İçin En İyi Yollar
Soğuk hava, düşük nem ve aşırı hava koşulları cildinize zarar verir. Soğuk kış aylarında cildinizin donuk, kaşıntılı ve kuru olduğunu fark edebilirsiniz. Neyse ki bazı kolay ve kullanışlı püf noktalarını takip ederek kışı daha az sorunlu yapabilirsiniz.
1. Kremleri Stoklayın: Kışın cildiniz, yaz aylarına göre daha fazla özen gerektirir. Soğuk bir mevsimde çok aşırı krem ve losyon kullanmaktan kaçınmalısınız. Kremler genellikle ağır formüller içerir ve cildinizde biraz rahatsız edici sorunlara yol açabilir. Ama ağır hava şartlarında en iyileridir. Kremler, pürüzleri engellemek için yağlı maddeler içerir. Yatmadan önce kremi 30 dakika boyunca uygulayarak masaj yapın.
2. Günlük Güneş Kremi Kullanın: Birçok insan kışın güneş kreminin gerekmediğini düşünmektedir. Aslında güneş, tüm yıl boyunca cildinize zararlı ışınlar gönderir. Güneş kremi uygulamadığınız bu sürede kışın bile yanıklarla dolaşabilirsiniz. SPF 15 ve üzeri güneş koruyucuları satın almalısınız. Açık havada çalışıp zaman harcayanlar ve egzersiz yapanların güneşten korunmaları önemlidir. Dışarı çıkmadan önce güneş kremi sürdüğünüzden emin olun.
3. Eldivenlerinizi Unutmayın: Eldivenler çoğu kişi tarafından küçümsenen ve ellerin soğuk havalardan korunmasında ihmal edilen aksesuarlardan biridir. Ancak, kırışıklık, kızarıklık, donma ve pürüzsüzlüğe karşı sonbahar ve kış mevsimlerinde eldiven giyilmelidir. Elleriniz çok hassas veya savunmazsızsa bu sizin için daha fazla nemlendirici gerekiyor demektir. Ve mutlaka eldivenlerinizi yanınızda bulundurmalısınız.
4. Kısa Duşlar Alın: Uzun sıcak duşlar özellikle kış aylarında sizi ne kadar sıcak tutup rahatlatsa da uzun süre su altında kalmanız cildiniz açısından pek de yararlı olmayabiliyor. Sıcak su, cildi aşırı kurumaya teşvik ediyor; cildinizin koruyucu üst tabakasını kaldırır ve tahriş ederek savunmasız hale getirir. Duştan sonra ise hemen nemlendirici uygulamalısınız. Cildiniz için, banyo yaparken duş sürenizi iyi ayarlayın ve ılık su tercih edin.
5. Nemlendirin: Elleriniz ve yüzünüz kuru, pullu hale gelene kadar beklemeyin! Önceden önlem alın ve günlük olarak nemlendirici kullanın. Ellerinize özellikle dikkat edin. Nemlendiriciyi elinize uygulamak günde 2 defa yetersiz olabilir. Özellikle soğuk havalarda cilt tipinize göre günde 5 - 6 kez nemlendirici uygulayabilirsiniz.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
