1. Elmalar Güçlü Antioksidanlar İçerir:

Neredeyse bütün meyveler ve sebzeler antioksidan içermelerine rağmen elma, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıkları farklı yönde önlemek için en güçlü antioksidanları bulundurur. Sabah elmayı ısırarak yiyin. Öğle ve akşam saatlerinde üzerine farklı aperatifler deneyerek yiyebilirsiniz. Ayrıca kurutulmuş elma da tüketebilirsiniz. Cips gibi atıştırmalık olacaktırve oldukça hoş bir tada sahiptir.

2. Elma Gözlerinizi Sağlıklı Tutar:

Yüksek antioksidanlar içermesi nedeniyle elma gözleriniz için de yararlı olacaktır. Günde en az bir tane elma yerseniz gözlerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olursunuz. Elmaların göz sağlığına fantastik yararları vardır. Kataraktı önlemeye yardımcı olurlar. Eğer elma yeme alışkanlığı kazanırsanız 50 ve 60'lı yaşlarda katarakt ile uğraşmak zorunda kalmazsınız.

3. Elmalar Lif Açısından Zengindir:

Elmalar sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı lif açısından mükemmel bir kaynaktır. Bağırsak sistemini sağlıklı tutar. Uzun süreli tokluklar yaşayabilirsiniz. Ayrıca, elmada bulunan liflerin kolesterol seviyelerini azaltma, ishal ve kabızlığı önleme gibi yararları vardır.

4. Elma Karaciğere Yararlıdır:

Elmalar karaciğeriniz için iyidir. Günde bir elma yiyerek karaciğerinizi sağlıklı tutabilirsiniz. Böylece zararlı toksinleri vücut dışına atmanıza yardımcı olmuş olur.

5. Elma Kalbinizi Sağlıklı Tutar:

Her gün bir adet elma yemenin faydalarından biri, kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmasıdır. Elmada bulunan lif, kalp krizi riskini azaltır, kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olur. Daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak istiyorsanız beslenme planınıza elmayı mutlaka ekleyin.

6. Elma Dayanıklılığınızı Artırır:

Eğer dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız, egzersizden önce bir adet elma yemeyi deneyin. Bir elma, siz egzersiz yaparken akciğerlere oksijeni daha erişebilir hale getirir.

7. Elma Kilo Vermenize Yardımcı Olur:

Elmanın kilo vermede yardımcı olduğunu hiç duydunuz mu? Sabahları erken saatlerde bir adet elma yemek kilo vermeyi hızlandırır. Düşük kalori içeren elma, iştahınızı bastırmaya yardımcı olabilir. 

Çok büyük bir elma hayranı değilseniz onları keklerde, içeceklerde, meyve salatalarında farklı aperatiflerle deneyebilirsiniz. Elma herkes için sağlıklı bir meyvedir. Hangi rengini seviyorsanız her gün mutlaka sevdiğiniz gibi bir elma tercih edin.