Anketlere göre meyve ve sebze, gıda seçimi ölçeğinde çok zayıfken, günümüzde çoğu insan sağlıklı bir yemek için "vakit yok" diyor ve sağlıklı gıdalardan ziyade fast food tercih ediyor!

Mesela, muz alın. Muz büyük bir hazinedir!

Buna ek olarak, muz önemli ölçüde sindirim sistemini, düşük kolesterolü ve tansiyonu düzenler. Bu tropikal meyve cilt, saç ve tırnak için mucizeler yaratabilir. İster inanın ister inanmayın, muzun sağlığımızı geliştirebilecek bir çok faydası vardır. Günlük diyetiniz biraz meyve içermelidir, bu meyve muz olabilir. Bu tatlı, tropikal meyve mükemmel bir tada sahiptir.

1- Allerji: Muzlar, alerjik olmayan, sadece yararlı amino asitlerden oluşur.

2- Anemi: Muzların demir içeriği oldukça zengin olduğundan, anemi tedavisinde çok faydalıdırlar.

3- Enerji artırır: Muzda bulunan sukroz, fruktoz ve glikoz gibi şekerler tüketicilere anında enerji sağlayacaktır.

4- Kabızlık ve ishal: Genelde muz, ishal ve kabızlık durumunda bir çare olarak verilir. Bunun nedeni bağırsak işlevini normalleştirebilmesidir.

5- Dizanteri: Muzlar dizanteri için etkilidir. Püre haline getirilmiş ve  olgun muzlar, dizanteri tedavisinde çok iyi gelir.

6- Sigara içmeyi bırakmaya yardımcı olur: Muzda bulunan potasyum, vitaminler ve magnezyum gibi besinler vücuttan nikotin çıkarır.

7- Ruh halini geliştirir: Muzda bulunan triptofan adı verilen bir amino asit, serotonin üretimine yardımcı olur.

8- Beynin işlevini geliştirin: Muzda bulunan potasyum, beyin işlevlerinin geliştirilmesine yardımcı olur.

9- Böbrek bozuklukları: Muzlar zengin karbonhidrat içerdiğinden ve düşük protein miktarından oluştuğundan, böbrek rahatsızlığında çok yararlıdırlar.

10- Kalp krizi riskini azaltır: Muzdaki potasyum hücrelerdeki vücut sıvılarını ve elektrolit dengesini korur.

11- Kan için iyi: Muzdaki B6 vitamini, hemoglobin ve kandaki antikor gelişiminde yararlıdır.

12- Sağlıklı kemikler: Muzda bulunan potasyum, kalsiyum eksikliğini azaltarak osteoporoz riskini azaltmada yardımcı olur.

13- Sağlıklı sinir sistemi: Muzdaki potasyum, inmelerin önlenmesinde yardımcı olabilir. Düzenli olarak muz yerseniz inme riskini yaklaşık% 40 azaltabilir.

14- Bağırsak bozukluğu: Muzlar barsak hastalıkları için kolaylıkla sindirilirler.

15- Ülserler: Muz, karnı yatıştırıp mide yanmalarını kolaylaştıracak anti-asit etkilerinden oluşur.

16- Görme: Muz veya diğer meyvelerin düzenli olarak tüketilmesi, çoğu yetişkinde görme kaybından sorumlu olan maküler dejenerasyon gelişimini önleyebilir.