Ağız Bakım Önerileri
Güzel Ve Sağlıklı Gülüşler İçin Yardımcı İpuçları
Bazı insanlar mükemmel dişlerini rahatça ön plana çıkarabilirken bazıları ise diş sorunları nedeniyle gülümsemesini gizler. Neyse ki doğru bakım ile çoğu diş sorunlarını önleyebilirsiniz.
1. Dişlerinizi Birer Araç Olarak Kullanmayın: İnsanların yaptığı en büyük hatalardan biri araç - alet gibi dişlerini kullanmaktır. Giyim etiketlerini kaldırmak, fındık veya ceviz kabuğunu kırmak için dişlerinizi kullanmayın. Dişler, yalnızca gıdaları çiğnemek içindir herşeyi değil! Dişlerinizi kullanarak bir şey açmayı deniyorsanız bundan vazgeçmelisiniz çünkü dişlerinizde oluşan küçük küçük kırıklarla ağzınızda büyük sorunlar oluşturabilirsiniz.
2. Doğru Diş Macununu Seçin: Tabi ki ucuz ve pahalı diş macunu arasında fark olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Ucuz diş macunu satın almak daha kolay fakat diş macununu akıllıca seçmek çok önemlidir. Gliserin içermesine bakılmalıdır. Gliserin remineralizasyonu önler.
3. Dişlerinizi Her Gün Fırçalayın: Kolay bir yöntem olmasına rağmen dişlerinizi her gün fırçalamayı unutmayın. Dişlerinizi fırçalarken diş yüzeyindeki plakların kaybolması için sadece doğru fırçalamalısınız. Yumuşak bir diş fırçası tercih edin ve dişlerinizi geri ve ileri hareket ettirerek dairesel bir biçimde fırçalayın.
4. Dilinizi Temizleyin: Bazı insanlar diş fırçalaması sonrası dilini temizlemeyi pek önemsemez. Fakat yedikleriniz zamanla dilinizde hoş olmayan renkler oluşturur. Fırçalama sonrası diş fırçası yardımıyla dilinizi hafifçe temizleyin. Bazı diş fırçalarının arkalarında özel dil temizleyicileri zaten bulunur. Bu hassas ağızlar için daha uygundur.
5. Diş İpi Kullanın: Sağlıklı dişler ve sağlıklı diş etleri için en iyi yollardan birisi diş ipidir. Sadece bir diş ipi kullanarak nazik bir ovalama hareketi ile her diş arasına gidip (diş eti çizgisine doğru) diş aralarında biriken artıkları temizleyin. Böylece dişleriniz rahatlamış olacak bu size masaj gibi gelecektir. Dişlerinizin sağlıklı ve daha güzel görünmesini istiyorsanız bunu yapın.
6. Ağzınızı Çalkalayın: Fırçalama ve diş ipi masajından sonra iyi bir gargara ile ağzınızı çalkalamanız gerekir. Gargara, diş çürükleri ve tartarı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca ağrıyı azaltır ve ferahlık sağlar.
7. Sağlıklı Beslenin: Asitli ve şekerli gıdalar dişler için zararlı olabilir. Şeker çürük ve diş eti hastalıklarına neden olabilir. Güzel ve sağlıklı dişler için, asitli ve şekerli gıdaları sınırlamalısınız.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
