Cildiniz İçin Harika Yiyecekler
İyi Bir Cilt İçin Mükemmel Yiyecekler
Birçok lezzetli gıdalar size harika bir cilt verebilir. Eğer sağlıklı bir cilde sahip olmak istiyorsanız bunları hemen hemen her gün tüketmek genel sağlığınız için de önemli bir rol oynamaktadır. Umarım, bu liste cildinizi genç ve mükemmel tutmaya yardımcı olur.
1. Katen Tohumu: Keten tohumu, yaşlılık lekeleri ve ince çizgilerin görünümünü kontrol altında tutacak omega 3 bakımından zengindir. Her hün keten tohumu tüketmek kızarıklık ve tahrişleri rahatlatmakta yardımcı olur ve cildin taze ve yumuşak görünmesini sağlar. Sevdiğiniz çöreklere biraz keten tohumu ekleyin.
2. Mor meyveler: Cildi yenilemek için yenen mor meyveler, en iyi gıdalar arasındadır. Yaban mersini, böğürtlen ve erik antioksidan açısından zengindir, cildinizde oluşan hasarı engeller. Bu mor meyveler, cildinizin uzun süre genç görünmesini de sağlayacaktır.
3. Ayçekirdeği: E vitamini içeren ayçekirdekleri, günlük güneş hasarına karşı cildinizi korumaya yardımcı olan önemli bir besindir. Ayçekirdeğini salatalarınıza da ekleyebilirsiniz. Bu, sizin açınızdan daha yararlı olacaktır. Fakat, salatalarınızda kullanacaksanız tuz eklemekten kaçının!
4. Çikolata: Tüm çikolata sevenler için harika bir haber! Çikolatanın çok fazla tüketimi sivilcelere neden olsa da aşırıya kaçmadan tüketilirse cildiniz için faydalıdır. Çikolatayla alınan flavonoid, cildinizi muhteşem bir cilde çevirir. Kalorisi yüksek olan çikolatayı aşırıya kaçmadan tüketebilirsiniz.
5. Domates: Birçok kişi domatesin sivilceye neden olabileceğini söyler. Ama domateste bulunan, cildin iyileşmesini sağlayan likopen, antioksidan özelliği açısından mükemmel bir kaynaktır.
6. Kırmızı Biber: İster pişmiş ya da çiğ kırmızı dolmalık biber, size harika bir cilt verebilir. Bir kırmızı biberde günlük C vitamini ihtiyacı %100 'dür. B6 vitamini içeren kırmızı biber, kırışıklarla mücadele eder ve daha genç görünmenizi sağlar. Cildinizin kan akışını artırmaya yardımcı karotenoidler bakımından yüksektir. Kırmızı dolmalık biber yemek, aknelerle mücadelede iyi bir yoldur. Sadece 30 kalori içerir ve oldukça lezzetlidir. Diyetinize kırmızı dolmalık biber eklemek tok hissetmenize yardımcı olacaktır.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
