Bağışıklık Sisteminizi Düzenleyin
Bağışıklık Sisteminizi Düzene Sokacak Önemli İpuçları
Ne kadar sıklıkla hastalanıyorsunuz? Senede 3 kereden fazla olursa o zaman bağışıklık sisteminiz tehlikede. Böyle bir sorunla karşılaştığınızda neler yapmalısınız?
1. Kötümser zihniyetten uzaklaşın:
Garip gelebilir ama bağışıklık sisteminiz sizin zihniyetinize bağlıdır. Psikologlar, vücudun ruh sağlığı ve fiziksel sağlığının birbirine yakın olduğunu belirtmektedir. Olumsuz düşünceler ve kendi yeteneklerinize olan inanç eksikliği strese yol açar ve stres de çeşitli hastalıklara sebep olarak vücudunuzu zayıflatır. Hayata mutlaka pozitif bakmaya çalışın. "İyi olacak" düşüncesiyle hareket edin.
2. İlaç kullanımına dikkat edin:
İlaçların avantajları ve dezavantajları vardır. Bazı ilaçlar bakterilerle başarıyla savaşmak için bağışıklık sistemini uyarabilir. Ama uzun vadeli ilaç tedavileri ve aşırı antibiyotik kullanımı bağışıklık sisteminizi tamamen tüketebilir. İlaç tedavileriniz mutlaka doktorun kontrolü altında olmalıdır. Kafanıza göre ilaç kullanmaktan da kaçınmalısınız.
3. Düzenli olarak sıcak su için:
Günümüzde, özellikle tam gribal enfeksiyonlarının görüldüğü şu mart ayında kronik boğaz ağrısı ve sindirim bozuklukları yaşıyorsanız sık sık soğuk su tüketmeyin. Sıcak su tüketebilirsiniz bu sindirim sisteminiz için oldukça iyi olacaktır. Fakat devamlı sıcak su kullanımı da vücudunuzu soğuğa karşı hassas hale getirecektir. Tüketin ama kararını bilin.
4. El yıkama alışkanlığı:
Küçük çocuklara el yıkama alışkanlığı mümkün olduğunca çabuk öğretilir ve dikkat etmesi söylenir. Buna rağmen el yıkama alışkanlığı edinmemiş yetişkin insanlar da bulunabiliyor. El yıkamanın, hastalıkları engellemek için en etkili yollardan birisi olduğunu unutmayın. Mutlaka el yıkama alışkanlığı kazanmalısınız.
5. Yatağınızı mutlaka havalandırın:
Yatalar toplanırken buna pek dikkat edilmeyebiliyor. Yatışa geçerken de sıcacık bir uyku için direk yorganın altına giriyorsunuz. Fakat ev tozları, bakteriler sizin hastalığa kolay yakalanmanıza yol açıyor. Bunu engellemek için her gün yatağınızı havalandırın.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
