Yürüyerek Kilo Verin
Yürüyerek Kilo Vermenin En Etkili Yolları
Eğer kilo vermek istiyorum ama spor salonunda zaman kaybetmek istemiyorum diyorsanız yürüyüş yaparak da kilo verebilirsiniz.
1. Hızlı Yürüyüş: Yürümek kilo vermede son derece önemlidir. Belli bir mesafe yürüdükten sonra temponuzu artırabilirsiniz. Daha fazla kalori yakmak için hızlı yürümeye çalışın. Haftada 5 gün 45'er dakika hızlı yürüyerek sonuçları görün.
2. Uzun Yürüyüş: Eğer kilo vermek istiyorsanız haftada en az iki kere uzun bir yürüyüşe çıkmak için hazırlanın. Yürüyüşünüze birkaç kilometre eklemeyi deneyin ve hedefinize yaklaşacağınızı siz de görün.
3. Sosyal Yürüyüş: Arkadaş, anne, komşu, kardeşle birlikte yürüyebilirsiniz. Hem eğlenceli olacak hem de fazla kilolarınızdan birlikte kurtulmuş olacaksınız.
4. Tepe Yürüyüşü: Sizi başta zorlayabilir yukarı doğru yürümek. Ama bu çaba, sonuçları görmeye değer. Tepelerden yürümekten kaçınmayın.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
