Evlilik ve boşanma... Batı kültürlerinde, insanların yüzde 90'ından fazlası 50 yaşına kadar evlenir. Sağlıklı evlilikler, çiftlerin zihinsel ve fiziksel sağlığı için iyidir. Dolayısı ile çocuklar için de iyidir; Mutlu bir evde büyümek, çocukları zihinsel, fiziksel, eğitimsel ve sosyal sorunlardan korur.

Hiç kimse evliliğinin başarısız olmasını istemez.

Evliliğin sonu genellikle öfke, keder, kaygı ve korku gibi duygularla biter.

Araştırmacılar, kendilerine karşı nazik ve merhametli kişilerin boşanmanın zorluklarını yönetmek için daha kolay bir zamana sahip olduklarını keşfettiler. 

Ayrılmayı bir savaş olarak düşünmeyin. Eski eşinizle konuşmak, yapmak istediğiniz son şey olabilir, işbirliği ve iletişim boşanmayı herkes için daha sağlıklı hale getirir. Bir psikologla konuşmak , koordine edilmiş kararlara ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Duygular yüksek olduğunda önemli ayrıntıları hatırlamak zor olabilir. Konuşmak istediğiniz tüm noktaları yazmak için kendinizi sakin hissettiğiniz bir zaman seçin. Eski eşinizle otururken, listeyi rehberiniz olarak kullanın.

Boşanma, çocuklar için travmatik bir deneyim olabilir, ancak araştırmalar, çoğu çocuğun boşandıktan iki yıl sonra iyi uyum sağladığını ileri sürmektedir; Öte yandan, ebeveynler ayrılmak yerine, anlaşmazlıkların yüksek olduğu evliliklerine devam ettiklerinde çocuklar daha fazla sorun yaşar. 

Boşanma sırasında, anne çocuğun bu geçiş süresini kolaylaştırmak için bir çok şey yapabilir. Tartışmalarınızı çocuklardan uzak tutmak için elinizden geleni yapın. Devam eden ebeveyn çatışması, çocukların psikolojik ve sosyal sorunlar riskini arttırmaktadır. Genellikle ebeveynlerin bir plan hazırlamaları ve birlikte kendi çocuklarına sunmalarını sağlamak, boşanmak için yararlıdır. Sürekli iletişim içinde olunmalıdır. Çocuklarınızla, ailelerinin yaşadığı değişiklikler hakkında dürüst konuşmalar yapın.

Birçok durumda, ani değişim çocuklar üzerinde zor olabilir. Örneğin, mümkünse, onları yeni bir eve taşınacağını birkaç hafta önceden bildirin. Çocuklar, her iki ebeveynle de yakın ilişki kurması daha iyidir.

Bu arada kendinizi ihmal etmeyin, kendinize de iyi bakın..

Ayrılma ve boşanma ile gelen değişiklikler çok zor olabilir. Ancak şimdi her zamankinden daha fazla, kendinize iyi bakmanız önemlidir.

Yardım ve rahatlık için ailenizden ve arkadaşlarınızdan destek alabilir, onlarla konuşabilirsiniz. Daha önce yapmadığınız etkinliklere katılmayı deneyin. Ya da yeni hobileri ve etkinlikleri deneyin. Sağlıklı beslenip, egzersiz yaparak fiziksel olarak sağlıklı kalın.

Boşanma, tüm aile için zor bir zamandır. Eğer boşanmanın etkilerini üzerinizden atamıyorsanız bir psikologdan yardım alabilirsiniz. Boşanmış eşler ve çocukları, bir psikolog yardımı ile konuşarak, duygularını ele almaya ve değişikliklere uyum sağlamaya daha kolay alışabilirler.