Doğum Sonrası Depresyon ve Endişeniz mi Var?
Doğum yaptınız, sonrasında depresyona mı girdiniz? Başlıca belirtileri nelerdir ve iyileşmek için neler yapabilirsiniz?
Doğum sonrası depresyon ve endişe nedir?
Bebeğin doğumundan sonra kadınların, stresli, üzgün, endişeli, yalnız, yorgun, hissettikleri yaygın bir durumdur.
Bebeğin doğumundan sonra günler hatta aylar sonra ortaya çıkabilir; Tedavi edilmediği takdirde, birkaç hafta veya ay sürebilir.
Bu durum, bebeğinize veya kendinize bakma yeteneğinizi etkiler. Kolay gebelik veya sorunlu hamilelik, ilk kez anne olmak veya daha fazla çocuğu olan anneler, evli kadınlar ve olmayan kadınlar, herhangi bir geliri, yaşı, ırkı, kültür veya eğitim düzeyine bakılmaksızın herhangi bir kadın bu durumu yaşayabilir.
Başlıca belirtileri;
- Hiçbirşeyden zevk almamak
- Daha fazla yada daha az yemek yemek
- Panik atak
- Kendini değersiz hissetmek
- Aşırı sinirlilik, ağlama krizleri
- İyi bir anne olamamaktan korkmak
- Uyku problemleri yaşamaktır.
Ne yapabilirsiniz;
- Doktorunuzla veya bir psikologla görüşün,
- Eşiniz, anneniz, arkadaşlarınız veya akrabalarınız ile duygularınız hakkında açıkça konuşun.
- Bebeğe bakmanıza yardımcı olabilecek akrabaları veya yakın arkadaşlarınızı bulun.Böylece mümkün olduğu kadar uyur veya dinlenmiş olursunuz.
- Doktorunuz uygun bulursa yürüyüşe çıkın ve egzersiz yapın.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
