Duygusal sağlık, olumlu bir psikolojik işlevsellik durumudur. Zihinsel sağlığın bir uzantısı olarak düşünülebilir; hem iç hem de dış dünyayı oluşturan düşüncelerin, duyguların ve davranışların  sonudur. Yaşamın yüksek ve en alt seviyeleri boyunca düşündüğümüz, hissettiğimiz ve yapacağımız şeylerde genel bir sağlıklı yaşam deneyimi içerir.

Duygusal sağlık, iş, ilişkiler ve sağlıkta başarıya neden olabilir. Geçmişte, araştırmacılar, başarıların insanları mutlu ettiğine inanırlardı. Daha yeni araştırmalar bunun tam tersi olduğunu ortaya koyuyor. Mutlu insanların, hedeflere doğru çalışıp, ihtiyaç duydukları kaynakları bulmaları ve başarı ve kilit bina blokları olan enerji ve iyimserlikle başkalarını çekmesi daha olasıdır.

Duygusal Sağlık Nasıl Geliştirilir?

Duygusal sağlığın iyileştirilmesi fiziksel sağlığın geliştirilmesine benzer.Duygusal sağlık yaratmada önemli bir adım, kendi duygularınızı tanımlamak ve onların değerini anlamaktır.

Kendi duygusal sağlık tanımınızı oluşturmak ve yaşamak için bazı ipuçları:

- Kişisel güçlerin belirlenmesi

-İyimser olmak. Olumsuz koşullarda bile iyiyi görebilmek.

- Esnekliği, becerileri öğrenme ve zorluklarla mücadelede esneklik.

- Kendinize iyi bakmak

- Küçük olsa bile bir sosyal ağ oluşturma.

- Amaçlı bir duyguyla yaşanan hayat

- Hobi ve eğlence için vakit ayırma.

Duygusal sağlık veya zihinsel sağlık terimini kullanıp kullanmamak önemli değildir. Önemli olan bu sağlıklılığın sizin için ne anlam ifade ettiğini bilmek ve bilginizi sağlıklı yaşamınızı şekillendirmek için kullanmaktır.