Eyvah Grip mi Oluyorum Yoksa!!!
Grip herkesi zora sokabilir, ancak 65 yaş üzeri ve zayıf bağışıklık sistemine sahip diğer insanlar için özellikle tehlikelidir.
Eğer gripseniz, tüm vücudunuz ağrır, enerjiniz kaybolur, ateş, kuru öksürük, boğaz ağrısı ve baş ağrısı oluşur. Son derece zayıflatıcı olabilir ve nadir durumlarda ölümcüldür.
Grip herkesi zora sokabilir, ancak 65 yaş üzeri ve zayıf bağışıklık sistemine sahip diğer insanlar için özellikle tehlikelidir. Yaşlıysanız, özellikle tehlikeli olur çünkü viral enfeksiyon vücudunuzu tüketebilir ve bakteri kökenli pnömoni gibi hayatı tehdit eden komplikasyonları kolaylaştırabilir. Ayrıca, kalp hastalığı, astım ve kronik akciğer hastalığı gibi rahatsızlıklarınız varsa daha da zor olabilir.
Grip aşısı yaptırmam mı gerekiyor?
--Kronik akciğer hastalığı olan kişiler
--Diyabet, böbrek sorunları, kan hücresi hastalıkları veya bağışıklık bozuklukları için düzenli tıbbi bakıma ihtiyaç duyan (veya son bir yılda hastaneye yatırılması gereken) insanlar.
--Aşırı kilolu olan kişiler.
Buna ek olarak, 65 yaşın üstündeyseniz veya yukarıdaki yüksek risk gruplarından birinde yer alıyorsanız, doktorunuza danışarak grip aşısı yaptırabilirsiniz.
Ancak bazı insanlar aşı yaptırmamalı, mesela, alerjik bir bünyeye sahipseniz aşı olmamalısınız. Ya da mutlaka doktorunuzla görüşmelisiniz.
Grip olmamak için ben ne yapabilirim?
Grip virüsü hasta kişiler öksürdüğünde veya hapşırdığında yayılır. Gripten korunmak için;
--Hasta insanlarla yakın temastan kaçının.
--Özellikle öksürdükten, hapşırdıktan veya gözlerinize dokunduktan sonra ellerinizi sabun ve suyla en az 20 saniye yıkayın. Alkol bazlı el temizleyicileri, hareket halindeyken mikropları öldürmek için mükemmeldir.
--Gözlerinize, burnunuza veya ağza dokunmayın.
--Öksürürken veya hapşırırken bir mendil kullanın ve daha sonra hemen atın. Eğer mendiliniz yoksa, kolunuza hapşırıp öksürebilirsiniz.
--Mikropları öldürmek bir şey; sağlıklı kalmak başka bir şey. Günde 8 saat uyumak, bol miktarda meyve ve sebze yemek, vücudunuzun bağışıklık sistemini zirve noktasında tutulmasına yardımcı olacaktır.
Sağlıklı Günler Dileriz.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
