Spor Yaparken Cilt Enfeksiyonuna Dikkat!
Cilt Enfeksiyonlarını Önlemeye Yardımcı Bilgiler
İşte spor yaparken dikkat etmemiz gereken konular;
Cilt enfeksiyonları atletlerde sık görülmekte ve sıklıkla cildinize sürtünen terli ekipmanlarla tetiklenmektedir.
Uzmanların enfeksiyon riskini önlemek için önerdiği bazı ipuçları aşağıdadır.
--Ellerinizi sık sık sabun ve su ile yıkayın. Veya el temizleyicisi kullanın.
--Uygulama veya oyun bittikten sonra mümkün olan en kısa sürede bir duş alın.
--Her kullanımdan sonra, üniformanızı yıkayıp iyice kurutun.
--Tıraş bıçağı, havlu, losyon veya sabun gibi kişisel eşyaları asla başkalarıyla paylaşmayın.
--Cildinizi sauna ve ağırlık tezgahları da dahil olmak üzere başkalarıyla paylaşılan ekipmanlardan korumak için havlu kullanın.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
