D vitamini, kemiklerin, kasların, dişlerin ve özellikle de çocukların gelişimi için çok önemlidir. Uzmanlar senede bir kere D vitamini ölçümü yaptırmamız gerektiğini belirtmektedir.
Yeterli D Vitamini Nasıl Alınır?
D vitamini, kemiklerin, kasların, dişlerin ve özellikle de çocukların gelişimi için çok önemlidir. Uzmanlar senede bir kere D vitamini ölçümü yaptırmamız gerektiğini belirtmektedir.
En önemli D vitamini kaynağı güneştir.
Yazın günde 10-15 dk. güneş ışığı çok ihtiyaç duyulan D vitamini ihtiyacınızı sağlar, ancak kendinizi güneş hasarından ve cilt kanserinden korumak zorundasınız.
Güneş tek kaynak değildir.
Peki kışın D vitaminini hangi gıdalardan alabilirsiniz?
-- Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklardan,
-- Yumurta sarısı,
-- Karaciğer,
-- Peynir gibi gıdalardan D vitamini ihtiyacınızı alabilirsiniz.
Bu haber 19.12.2017 11:11:50 tarihinde eklenmiştir.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf Noktaları
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve Tedavi
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka Tüketin
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?
Çin Astrolojisine Göre Ben'lerin Anlamı Nedir?
Muzların Sağlık Sorunlarınızı Nasıl Kolaylaştırdığını Biliyor musunuz?
Bu İkili Kanser Dahil Pek Çok Hastalığa İyi Gelebilir
Bir Diliminin Kokusu Bile Güne Zinde Başlamanıza Yardımcı!
Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!
Televizyon İzlemek Yerine Beş Farklı Alternatif Önerisi
Saç Dökülmesine Neden Olan Faktörler
Ağız İçi Yaralarına Doğal Tedavi Yöntemleri
Egzersiz Yapmadan Doğal Olarak Yağ Yakabilirsiniz!
Diş Fırçanız Hakkında Rahatsız Edici Gerçekler!!!
Bu Bitkinin Yaprağını Yaktığınızda Stres Kaybolur!
Tırnak Cilası Uyguladıktan 10 Saat Sonra Vücudunuzda Neler Olduğunu Öğrenin!
Karanfil'in Neye İyi Geldiğine Şaşıracaksınız!
2024© Bu sitenin tüm hakları saklıdır.
