Yeterli D Vitamini Nasıl Alınır?
D vitamini, kemiklerin, kasların, dişlerin ve özellikle de çocukların gelişimi için çok önemlidir. Uzmanlar senede bir kere D vitamini ölçümü yaptırmamız gerektiğini belirtmektedir.
Yeterli D Vitamini Nasıl Alınır?
D vitamini, kemiklerin, kasların, dişlerin ve özellikle de çocukların gelişimi için çok önemlidir. Uzmanlar senede bir kere D vitamini ölçümü yaptırmamız gerektiğini belirtmektedir.
En önemli D vitamini kaynağı güneştir.
Yazın günde 10-15 dk. güneş ışığı çok ihtiyaç duyulan D vitamini ihtiyacınızı sağlar, ancak kendinizi güneş hasarından ve cilt kanserinden korumak zorundasınız.
Güneş tek kaynak değildir.
Peki kışın D vitaminini hangi gıdalardan alabilirsiniz?
-- Somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklardan,
-- Yumurta sarısı,
-- Karaciğer,
-- Peynir gibi gıdalardan D vitamini ihtiyacınızı alabilirsiniz.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
