Çocuklarda Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?
Çocuğunuzun uyurgezer olup olmadığını anlamak için uzmanlar ne diyor?
Uyurgezerlik hali, çocuğun uyku hali devam ederken, yataktan bilinçsizce kalkması, ev içinde gezmesi, hatta bazı işleri yapması halidir. Çocuk bu sırada tamamen uykudadır. Genel olarak bu yaptıklarını hiç bir şekilde hatırlamaz. Başlangıç seviyelerinde sadece yatak içinde doğrulup, boş boş etrafa bakarak veya anlamsız cümleler kurarak kendini gösterir. İlerleyen vakalarda ise ev içinde veya dışarıda gezme hali görülebilir. Uyurgezer vaziyetteki çocuk aynı uyanıkmış gibi, koşabilir veya saldırı hissettiğinde kendini korumaya kalkabilir.
Çocuklarda uyurgezerlik, yetişkinlere göre daha yüksek oranda görülmektedir. Yapılan araştırmalara göre dünya çocuk nüfusunun %20'sinde uyurgezerlik hali görülmektedir. Genelde erkek çocuklarda daha sık rastlanılan bu durum 4-5 yaşlarında başlayıp, 11-12 yaşlarında sona erdiği bilinmektedir.
Çocuktan çocuğa değişmekle birlikte, uyurgezerlik hali 5-10 saniye sürebildiği gibi 1-2 saate varan nöbetler de gerçekleşebilir.
Uyurgezerliği ortaya çıkaran en önemli sebepler çocuğun duygusal durumudur. Yaşadığı bir travma sonrası olabileceği gibi, yatmadan önce onu üzen veya korkutan olaylar da uyurgezerliğe neden olabilir.
Alınacak önlemler konusunda ise uzmanların uyarıları şu şekilde:
- Çocukların erken yatmalarını sağlayın.
- Yatmadan evvel sevdiği masal veya ninnilerle rahatlamasına yardımcı olun.
- Akşam saatlerinden itibaren aşırı sıvı tüketimine izin vermeyin ve yatmadan önce tuvaletini yaptığından emin olur.
- Olası uyur gezerlik durumunda, çocuğunuzun zarar görmemesi için odasında bulunan kırılacak veya ona zarar verecek eşyaları kaldırın.
Çocuğunuzun uyku halindeyken gezdiğini fark ettiğinizde, onu kesinlikle uyandırmaya çalışmayın. Yavaş ve sakin hareketlerle onun yatmasını sağlayın. Yumuşak bir ses tonu ile konuşarak onu rahatlatabilirsiniz. Ertesi gün bu yaşananları hatırlamıyorsa, anlatarak korkmasına sebep vermeyin. Bu korku veya tedirginlik uyurgezerliğin artmasına neden olabilir.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
