Asla Hastalanmamanın Sırrı Var mıdır?
Zayıf bağışıklık ve genetik yatkınlığa ek olarak, sağlığınızı etkileyebilecek bazı şeyler de vardır.
Hayatınızda nadiren ya da hiç hastalanmayan en az bir kişi vardır, öte yandan, çok sık hastalanan insanlar da vardır.
Zayıf bağışıklık ve genetik yatkınlığa ek olarak, sağlığınızı etkileyebilecek bazı şeyler de vardır.
C vitamini
Özellikle sonbahar veya kış olduğu zaman daha fazla C vitamini tüketin. Bağışıklığı güçlendirmek için mükemmeldir. Narenciye ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
Daha fazla uyumaya çalışın
Kaliteli uyku, iyi sağlık için ön şarttır. Araştırmalar, sağlıklı kişilerin her gece 8 ila 10 saat uyuduğunu doğruladı. Uzmanlar, kaliteli bir uykunun, bağışıklık sistemini güçlendirmesinin anahtarı olduğunu söylüyor.
Hastalığı düşünmeyin
Sağlıklı insanlar hastalık hakkında hiçbir şey düşünmezlerken, bağışıklığı düşük olan insanlar, virüs, grip ve soğuk mevsimin geldiğinden şikayet ederler ve hasta olacağına ikna olurlar. Bu olumsuz düşünme hastalanma riskini arttırır.
Stresten kaçınmak
Stres, birçok hastalığın tetikleyicisidir ve bugün onu önlemek neredeyse imkânsız olsa da, onu en aza indirgemeye çalışın. Stresin nasıl yönetileceğini ve bunun nasıl önleneceğini öğrenin. Dans, meditasyon ya da yoga yapmak, hayatınızdaki stresli bir yaşam biçimini yönetmenize yardımcı olabilecek bazı etkinliklerden sadece birkaçıdır.
Ellerinizi sık sık yıkayın
El yıkamak, hijyenin temelini oluşturur. Bu nedenle, özellikle birçok insanın hareket ettiği yerlerde bulunuyorsanız, ellerinizi çok sık yıkayın. Korkuluklar ve toplu taşıma araçları, çeşitli hastalıklara neden olabilecek milyonlarca bakteri biriktiren örneklerden sadece birkaçı. Ellerinizi yıkayamadığınız zamanlarda daima ıslak mendil veya el dezenfekte maddeleri kullanmanız faydalı olacaktır.
Egzersiz
Egzersiz, sağlıklı yaşam biçiminin ön koşullarından diğeridir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve çeşitli solunum yolu enfeksiyonları riskini azaltır. Sağlığınızı iyileştirmek veya hatta fazla kilonuzu vermek istiyorsanız rutininize egzersizi de eklemelisiniz.
Dinlenin
Aşırı çalışma, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve dolayısıyla çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bu nedenle, zaman zaman kendinizi dinlendirmeniz gerekir.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
