Bezelyelerin Şaşırtıcı Sağlık Faydaları Var

Bir çok kişi yeşil küçük taneleri tatsız olarak düşünür, bu yüzden neredeyse herkes yemekten kaçar. Ancak bu sebze pek çok açıdan zengindir. Çok lezzetlidir ve aşağıda bezelyelerin sağlık açısından faydaları belirtilmiştir.

Bir çok kişi yeşil küçük taneleri tatsız olarak düşünür, bu yüzden neredeyse herkes yemekten kaçar. Ancak bu sebze pek çok açıdan zengindir. Ayrıca çok lezzetlidir ve aşağıda bezelyelerin  sağlık açısından faydaları belirtilmiştir.

1- Kilo vermeye yardımcı olur

300 gram bezelye yaklaşık 200 kalorinin yanı sıra kilo vermeye yardımcı olan birçok protein ve besin içerir. Aynı zamanda çok düşük yağ içerir.

2- Karın kanserini engeller 

Mide kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Bezelyede kumestrel adı verilen bir polifenol bulunur. Bir çalışmaya göre, insanlar mide kanseri önlemek için günde 2 miligram polifenol'e  ihtiyaç duyuyorlar. Tek bir bezelyede 10'dan fazla vardır.

3- Yaşlanmayı yavaşlatır ve bağışıklığı güçlendirir.

4- Kırışıklıklar, alzheimer hastalığı, bronşit, osteoporoz, artrit ve kandida ile savaşmaya yardımcı olur.Bezelye, A vitamini ve E vitamini, çok miktarda çinko içerir ve omega 3 yağ asitleri bakımından zengindir. Sonuç olarak, normal bezelye kırışıklıklarınızı önemli ölçüde azaltabilir.

5- Kalp hastalığını önler

Bezelye antioksidanlar açısından zengin olduğu için kalp krizi riskini azaltır. Büyük miktarda B1, B2, B3 ve B6 vitaminleri bunun önemli bir rol oynar. Arterlerde zararlı maddelerin birikimini önlemek için mutlaka bezelye yiyin.

6- Çevre için iyi

Şaşırtıcı bir şekilde, bezelye çevre için mükemmeldir. Bitki havadan azot "toplar" ve toprağa taşır. Bu, suni gübre ihtiyacını azaltır. Ek olarak, toplandıktan sonra, bitkinin geri kalanı kolayca ayrışır. Toprak için organik bir gübre oluşturur. Bezelye çok küçük bir yüzeye ihtiyaç duyar ve suyun çok erişilebilir olmadığı yerlerde yetiştirilebilir.

7- Kabızlığı önlüyor

Bezelye yerseniz düzenli olarak vücudunuzun iyi çalıştığından emin olursunuz. Bezelye bağırsakları besleyen gıdalardan zengindir, vücudun bu kısmının birçok hastalığını da önler.

8- Kötü kolesterolü düşürür

Bezelye, trigliserit üretimini azaltan niasine sahiptir. Sonuç olarak iyi kolesterol düzeyi artar.

9- Kemikler için harika

Yaşa bakılmaksızın, herkesin sağlıklı bir kemik yapısına ihtiyacı vardır ve bezelyeler yalnızca size izin verir. Bir tabak bezelye, günlük alınan K vitamininin% 44'ünü içerir. Bu vitamin kemiklerde kalsiyum tutar ve osteoporoz riskini azaltır.

10- Kan şekerini normalleştirir

Bezelye protein ve lif açısından zengin olduğu için şeker sindirimini düşürür. Aynı zamanda insülin üretimini düzenler, böylece diyabetin başlamasını engeller.