Bu Gıdaları Beynimizin Sağlığı İçin Tüketmeliyiz!
Beynimiz 'bir saat gibi' çalışırken, yıllar geçtikçe, her birimiz daha az şey hatırlarız. İyi bellek, konsantrasyon ve olumlu düşünme, gençliğin bir özelliği, aynı zamanda sağlığın da bir gereğidir.
Zihinsel sağlığı korumaya ve iyileştirmeye kesinlikle yardımcı olan bitkiler vardır. Sadece konsantrasyonu ve belleği geliştirmekle kalmaz aynı zamanda beyindeki genel zihinsel enerjiyi doğrudan etkileyen doğal süreçlerin tam bir iyileştirilmesi için de kullanılır. Ani hava durumu dalgalanmaları, depresyon, yavaşlama anlayışı, zihinsel yorgunluk ve benzeri şeyler, genellikle beynin kötü kimyasıdır.
Öyleyse beyin için en iyi bitkilerin neler olduğunu görelim:
Biberiye
Biberiye, kan basıncını yükseltmek için harika bir bitkidir, aynı zamanda konsantrasyona sahiptir. Birçok zihinsel süreç üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bu nedenle hafızayı geliştirir, ruh halini geliştirir, zihinsel yorgunluğu ortadan kaldırır ve kasların ve sinirlerin gerginliğini azaltır.
Gerçek kakule tohumları
Kakule tohumlarının, görme ve beyin üzerinde olumlu etkisi vardır. Zihinsel gücü güçlendirirler. Buna ek olarak, genellikle zihinsel gerginlik sonucu oluşan kaslardaki gerilimi hafifletirler.
Ceviz
Beynin düzgün çalışabilmesi için omega-3 yağ asitlerine ihtiyaç vardır. Ceviz omega-3 yağ asitlerinin zengin bir kaynağı olarak beyin için mükemmel bir besin kaynağıdır. Kandaki daha yüksek seviyelerde omega-3 yağ asitleri bulunan kişilerde inme riskinin azaldığı bilimsel olarak kanıtlandı. Buna ek olarak, aynı zamanda dejeneratif hastalıklar geliştirme riski daha düşüktür. Omega-3 yağ asitleri, iyi konsantrasyon, öğrenme yeteneği, karar verme ve hızlı tepkiden sorumlu olan beyindeki beyaz kütle içeriğindeki artışı etkiler. Cevizlere ek olarak, genel olarak yenilebilir meyvelerin yanı sıra keten ve ayçiçeği tohumları omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
