Mevsimlik Gıdalar Önem Taşır
Soğuk havalarda sıcak yemek hazırlamak bağışıklığınızı, zihinsel yeteneklerinizi ve hatta ruh halinizi de geliştirecektir.
Günlük menünüz için yemek seçerken, onları mevsime göre seçmeniz daha sağlıklıdır.
Soğuk havalarda sıcak yemek hazırlamak bağışıklığınızı, zihinsel yeteneklerinizi ve hatta ruh halinizi de geliştirecektir.
Baharatların doğru seçilmesi, sindirim sisteminize fayda, vücudunuza denge sağlayabilir.
Dereotu, rezene, zencefil, biberiye, fesleğen yılın bu zamanında kullanabileceğiniz baharatlardan sadece birkaçıdır.
Vücudunuzu ısıtan ürünler yanında, vücudunuzu hızla ve yeterince mineralize edecek ve kaybettiği gücü geri kazanacak ürünleri almanız önerilir.
İdeal seçim fındıktır.
Sonbaharda pancar, havuç, kereviz, soğan, sarımsak ve kabak gibi kök ürünlerin tüketilmesi önerilir.
Yavaş yavaş büyüyen meyvelerin daha fazla sıcaklık içerdiği düşünülmektedir. Ayrıca, kök sebzeler öğütülür ve vücudumuz stabil olur.
Sonbaharda yediğimiz meyveler kuru olmamalıdır, çünkü sonbahar kendiliğinden kuru bir dönemdir.
Sinirlilik, uykusuzluk, depresyon ve endişe çeken insanlar bunu akılda tutmalıdır, çünkü kuru meyveler, özellikle kuru besinler sorunlarını ağırlaştırabilir.
İşte vücudunuzun günlük ihtiyaçlarını karşılayabilecek sonbahar ürünlerinden bazıları:
Üzüm
Asma dünyanın en eski kültürlerinden biridir. Yaz boyunca olgunlaşır ve sonbahar boyunca hasat edilir. Vücudun sinir sistemi üzerinde yararlı etkiye sahip olan ve protein replasmanı için özellikle önem taşıyan B ve C vitamini bakımından zengindir. Onların tamamlanması, kan akışını, kalp sağlığını geliştirir, kolesterol birikimini ve beyin inme riskini engeller.
İncir
Şeker, bilinen müshil etkisinin yanı sıra içerdiği magnezyum nedeniyle birçok sağlık avantajına sahiptir. Magnezyum, sinir sistemimizi stresden koruyan temel elementlerden biridir. Kemikler, bağışıklık, beyin sağlığı ve sinir sistemi için önemlidir. Magnezyum sayesinde yaşlılıkta bile sağlıklı, hayati ve genç olabiliriz.
Kabak
Kabak, çeşitli şekillerde hazırlanabilen en yaygın sonbahar ürünüdür. Onu pişirebilir, kızartabilir, pasta yapabilir, çorba veya dolma yapabilirsiniz. Kabakta bulunan kritik bileşen, beta-karotendir ve vücudunuz üzerinde çok fazla koruyucu etkiye sahiptir. Geleneksel ve modern tıpta kabak, sindirim problemleri çeken insanlar için mükemmel bir bileşen olarak bilinir. Balkabaklı tohumları bu meyvenin diğer kısımlarından daha büyük bir değere sahiptir. Mineraller, vitaminler, demir, kalsiyum, potasyum ve fosfor açısından zenginler.
Fasulyeler
Fasulye, çeşitli sağlıklı proteinler, lifler , mineraller ve vitaminler içerdiği için sağlıklı bir madde olarak kabul edilir. Proteinler, vitaminler B9, B1, fosfor, demir ve manganez açısından zengindir.
Doğa zaten bize mevsimine göre yiyeceklerimizi vermektedir. Bizler de mevsimine göre beslenmemize dikkat edersek sağlığımız için doğru bir yolda oluruz.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
