Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!
Obezite, sigara, alkol ve hareketsizliğin kan şekeri seviyesini yükselttiği bilinmektedir, ancak aynı etkiye sahip sağlıklı gıdalar da vardır ve bunların farkında değiliz.
Şeker hastalığı ile nadiren ilişkili olan 4 çeşit gıda!
Obezite, sigara, alkol ve hareketsizliğin kan şekeri seviyesini yükselttiği bilinmektedir, ancak aynı etkiye sahip sağlıklı gıdalar da vardır ve bunların farkında değiliz.
Kırmızı et:
Kırmızı et, diyabet gelişme riskini arttırır. Menüde her gün kırmızı etiniz varsa, tip 2 diyabet riskiniz % 19 daha yüksektir.
Nişasta bakımından zengin sebzeler: Diyette sebzenin bulunması çok önemlidir. Diyetiniz yalnızca patates, bezelye veya mısır gibi nişasta bakımından zengin sebzelere dayanıyorsa, kan şekeri seviyesi hızla artacaktır.
İşlenmiş Gıdalar: Tüm işlenmiş gıdalar, mesela salam, sosis, pastırma gibi.. bunlar diyabet riskini yüzde 51 oranında artırır. Bunun sebebi, bu gıdalardaki koruyucu maddelerin ve tuzların büyük bir miktardır.
Kuru meyve: Tatlı yemiyorsunuz. Ancak düzenli olarak kuru meyve yerseniz, bunların aynı zamanda çok miktarda şeker içerdiğini bilmelisiniz; kurutulmuş meyve yerine düşük bir glisemik indeksle taze meyve tercih etmelisiniz.
Ayaklarınızdaki Koku Nasıl Önlenir?Mantarlar, ayakkabılar ve sentetik çoraplar, ayağının hoş olmayan kokusuna katkıda bulunabilirler. Kokan ayakların nedenini öğrenmek ve tedavi etmek önemlidir.
Sabahları Dinç Uyanmanın Püf NoktalarıÇoğu kişi alarmı susturma ve uyanmayı '5 dakika' erteleme eğilimindedir. 60 saniye içinde ayağa kalkmak ve hazır olmak için harekete geçmek istiyorsanız, soğuk kış günlerinde bile bunun püf noktaları vardır.
Konjunktivit; Nedenler, Belirtiler, Önleme Ve TedaviKonjonktivit (konjuktivit) sıklıkla konjonktivit olarak anılır ve göz kapağını etkileyen bir hastalıktır ve aynı zamanda göz derisinin bir iltihabı olarak da adlandırılır.
Şifa Kaynağı Olan Bu Meyveyi Mutlaka TüketinÜzümün çok iyi bilinen sağlık faydaları vardır. Mevsiminde üzüm yiyebilir ya da kuru üzüm olarak tüketebilirsiniz.
Uyurken Sol Tarafınızda Yatmanızın Sağlığınız Üzerinde Kesin Bir Etkisi Var mı?Uyku kalitesine katkıda bulunan en önemli faktörlerden biri vücudun pozisyonudur. Uzmanlar, sol tarafta uyursanız, uykunuzun kalitesinin önemli derecede iyileşeceğini söylüyor.
