1. Güçlü Antioksidanlar İçerir:

Tatlı patateste bol miktarda antioksidan vardır. Bu sayede kanser riskini azaltır ve hastalıklara karşı koruyucu olarak görev yapar.

2. Yüksek Manganez Kaynağıdır:

Bir orta boy tatlı patates, günlük manganez ihtiyacınızın % 28'ini karşılar. Manganez vücut için gerekli besinleri tutar ve sağlıklı kemiklerinizin olmasına yardımcı olur.

3. Kan Şekerinizi Düzenler:

Tatlı patates bol miktarda karbonhidrat içermesine rağmen kan şekerinizi düzenlemek için yardımcı olur. Aynı zamanda lif açısından da zengindir. 

4. Kalp Sağlığınız İçin İyidir: 

Tatlı patates, potasyum ve B 6 vitaminleri gibi kalp için iyi olan temel besinlerin kaynağıdır. Potasyum, yüksek kan basıncını önler ve B 6 vitamini de damar sertliğine neden olan bazı hastalıkları yıkmak açısından yararlıdır. 

5. C ve D Vitaminleri Açısından Zengindir:

C vitamini deyince herkesin aklına ilk gelen şey narenciye olabiliyor. Ancak, tatlı patateste de günlük kalojen üretimine yardımcı miktarda C vitamini bulunur. Bu da stres ile başa çıkmada baş yardımcı sebeplerden biridir.

D vitamini bağışıklık sistemi ve genel sağlık açısından çok önemlidir. D vitamini de kemiklerinizin sağlığı açısından önemlidir. D vitamini eksikliğiniz varsa tatlı patatesi çekinmeden tüketin.