Gözlerinizi Kapatın:

Sadece gözlerinizi kapatın ve rahat hissetmeye çalışın. Tüm sorunlarınızı ve üzücü düşüncelerinizi kısa süreliğine de olsa gönderin. Güçlü bir insan olduğunuza kendinizi inandırın ve bu sıkıntıların, zorlukların sizi daha güçlü yaptığını bir düşünün. Sizi mutlu eden şeyleri, yanında huzur bulduğunuz insanları düşünün ve gülümseyin. Gülümseme sorunlarla mücadelede size yardımcı olacaktır.

Dua Edin:

Gözlerinizi kapattığınızda sıkıntıların sizinle kalmasına izin vermeyin. Gözlerinizi kapatmaya devam edin ve dua edin. Korku ya da kaygılarınız olduğunda dua etmeye başlayın zor zamanlarda Allah yanınızda olacaktır.

Kendinize İnanın:

Ne olursa olsun her durumda kendinize inanmanız gerekir. Zor bir zamanla karşı karşıya olabilirsiniz fakat bu zor zamanlarla mücadele edemeyeceğiniz anlamına gelmez. Bu mücadelede ilk başta kendinize inanmalısınız.

Bencil Olun:

Her dakika kendini anlatan, kendinden başkasını düşünmeyen insanlar bize saçma gelebilir. Fakat öyle durumlar oluyor ki kendinizi unutuyor oluyorsunuz. Bunu kendinize yapmayın. Haketmeyen insanlara gereğinden fazla değer vermeyin. Bir kişiye gereğinden fazla değer verip sırf o kişiye odaklanırsanız kendinizi unutursunuz. Gerekirse bencil olun. Siz de o insanlara bencil davranın.